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老年糖友过冬有“四慢”

2019-07-15 13:21:46 | 来源:沙琅趁村网 | 热度:424 | 评论:0

此次联欢会是中俄青少年开展友好交流活动的生动体现,大家在这里互动联欢,共迎佳节,心灵沟通,互学互鉴,尽情展示和分享着两国优秀的民族文化。

5月27日凌晨4点20分发布分区红色暴雨预警(坪山区、大鹏新区)生效中,根据《台风暴雨高级别预警分时段学校防御指引》早晨6点30分前任意区域发布暴雨红色预警,全市中小学、幼儿园全天停课。

清晨是心脑血管疾病的“魔鬼时间”,约有四成的中风和心梗,在深夜和凌晨起床时发生。老年糖友常常合并有心血管自主神经功能受损,清晨醒来后匆匆起床,如果交感神经过度激活,易出现体位性高血压,诱发心脑血管疾病;如果交感神经不能激活,易出现体位性低血压,也会诱发心脑血管疾病。因此,醒来后不要急于坐起,鼓励“赖床”两分钟,让身体“醒透”,靠在床头两分钟,再在床沿坐两分钟,保证血压、心跳与脑供血的稳定。

声明说:“俄罗斯已准备好通过政治及外交途径,寻找和平方案来解决问题。”

报告同时指出澳大利亚人对打折的需求已超过了零售商对下调价格的调整。尽管消费者对定期打折有着强劲的需求,但只有1/5的在线零售商表示,会一直保持进行促销活动。

冬天气温低,运动前的热身活动比其他季节更为重要。老年糖友尤其要注意,如果热身不充分,极易造成肌肉拉伤、关节损伤;还容易运动中出现血压急剧上升,诱发心脑血管疾病。运动时心率加快、血液循环加速,身体状态与平时不相同,运动结束后,需要通过整理运动,使其慢慢恢复到平静状态。建议糖友运动前热身15~20分钟,运动后整理5~10分钟。

冬季气候寒冷,血管收缩,使血流阻力增大,机体本能地将血压升高。冬季食欲会变好,且白昼时间缩短,由于“吃”得多,“动”得少,血糖容易升高。因此,老年患者的“调药间隔”宜延长,可能用1个月甚至更长的时间,缓慢调整降糖药与降压药用量,慢慢将血糖与血压控制到目标范围。除非高血压急症,老年糖友降压药宜每月调整1次;除非高血糖危象,老年糖友降糖方案宜2周微调1次。注射胰岛素的糖友,调整剂量不应过大,或在医师指导下调整。

报道指出,特朗普在首脑会谈上提到了安倍9月的自民党总裁选举。他称赞道:“安倍在选举中大获全胜,他是以巨大的得票差取得的胜利”。安倍“历史性胜利”的言论可能是在对特朗普表达谢意。

冬季是糖尿病患者心脑血管疾病的高发季。有研究显示,气温每降低1℃,心脏病发病率就会增加2%。那么,糖尿病患者如何远离心脑血管疾病,安全过冬呢?老年糖友不妨记住“四慢诀”:慢慢起床、慢慢吃饭、慢慢运动、慢慢调药。

冬天食物冷得快,很多老年糖友为了避免胃受凉,都喜欢大口大口地迅速吃饭。老年糖友胰岛功能偏弱,食物吸收过快,进餐速度快对餐后血糖的影响尤其明显。大脑摄食中枢接收“饱”的信号通常需要15~20分钟,吃得过快,摄食中枢还没来得及接受饱腹感信号,就已经摄食过量,容易引起体重增加。同时,老年人胃酸与胃消化酶分泌能力偏弱,如果吃得太快,胃液与消化酶的分泌速度跟不上进餐的速度,容易引起胃痛与各种肠道疾病。建议老年糖友饭前应适当喝点温水,慢慢吃饭,细嚼慢咽,每口饭嚼10~20次,每顿饭进食时间10~20分钟。

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