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修正生活方式 保护你的大脑

2019-07-17 13:27:37 | 来源:沙琅趁村网 | 热度:2200 | 评论:0

抓落实,必须勇于创新,进行创造性落实。这是中央的要求,也是江苏的现实需要。我们要实现高质量发展走在前列,没有哪项任务是“依葫芦画瓢”就可以实现的,更重要的是,我们会碰到许多没有先例的矛盾和问题。因此抓落实,一定要在中央的决策部署下,立足实际、开动脑筋,打开思路、勇于创新。比如,对长期积累形成的遗留问题,我们要历史地对待,但绝不能简单地套用历史的办法来解决,必须有新的理念、新的谋划。在这个过程中,很多问题的边界并不是那么清晰,甚至存在各种有形无形的束缚,我们就要拿起“三项机制”这个有力武器,为那些还旧账、敢担责、勇突破的干部撑腰打气,让创造性落实成为普遍风气。从这一意义上讲,创造性落实的程度,决定了江苏高质量发展的高度。

高血压、糖尿病、肥胖症、胆固醇增高、尼古丁依赖以及缺乏锻炼,是著名的“心脏的刽子手”,也被认为是损伤脑膜的可怕的敌人。“我们的大脑是一块海绵,布满了几百万根毛细血管,这些毛细血管为大脑输送养分、氧气和葡萄糖。这个布满血管的超级系统一旦变得脆弱,大脑就会表现欠佳。”精神病医生、老年学家奥利维埃·德·拉杜塞特博士解释说。

选择健康饮食,进行体育锻炼,不仅能够缓解压力、对抗糖尿病和胆固醇增高,还可以激活大脑,保健脑膜——发表在《柳叶刀》医学期刊上的瑞典卡罗琳学院和东芬兰大学的一项研究,以严谨的实验和扎实的数据告诉我们,通过系统性地调整以上这些因素,人类可以延缓认知衰退。

“研究人员感兴趣的是那些有痴呆风险的人,我们知道,在这些人身上,通过改变他们高血压和糖尿病等风险因素,我们就可以让他们延缓认知衰退。”法国巴黎皮提耶-萨尔佩特里尔医院神经科医生布鲁诺·杜布瓦评论说。

本报记者 潘福达

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瑞典卡罗琳学院和东芬兰大学的研究人员招募了1260名年龄在60~77岁的芬兰人,这些志愿者在参加实验前都没有出现过严重的记忆问题,但是却有认知障碍的风险。研究人员将他们进行随机分组:将其中一半的志愿者划分在有密切陪伴的小组,他们会定期密集地收到关于营养饮食的建议,有人指导进行体育锻炼,做“大脑体操”,他们的血管风险因素也受到密切关注;而另一半志愿者所在的对照组只能获得有关健康的建议。在经过为期两年的实验后,第一组志愿者的体检结果比对照组高出了25%,在大脑整理和处理思维过程的能力方面高出了83%,在处理信息速度方面高出了150%。

随后,张女士的亲戚张先生来到万象警务室。张先生说,他们是辽宁人,此行是来广西旅游的。2018年12月28日晚上,他们在朝阳广场站乘坐末班地铁到万象城站后,张女士去了趟厕所,结果把挎包落下,直到第二天早上退房时,才发现挎包不见,便试着拨打挎包里的手机。

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“大脑总是处于不断的运动中——神经元通过形成网状的神经突触,不停地制造彼此间新的循环。”奥利维埃·德·拉杜塞特解释说。受到刺激后,大脑会继续产生新的连接,以便帮助自己不至于衰弱得太快。因此,对于我们来说,刺激脑膜从来都是为时未晚的事情。不过奥利维埃·德·拉杜塞特还是提醒我们,“衰老就像死亡,不如趁着年轻,养成良好的生活习惯。”

中国青年报·中青在线记者夏瑾来源:中国青年报

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合安高速“四改八”扩容工程,起于合肥市方兴大道互通立交,终至庐江县万山镇马堰枢纽互通立交,全长24公里,是G3京台高速与G4212合安高速共线段。据了解,合安高速“四改八”扩容工程将在年内建成通车。王闽/摄

除了修正血管风险因素、保持健康生活方式,这项研究还指出了不断增强大脑活力的必要性。每一位参加实验的志愿者都有各自不同的“认知储备”,这个“认知储备”是由他们各自的受教育水平、职业、娱乐活动等多种因素决定的。然而研究结果显示,这些在心理学家陪同下进行的专门练习,对所有人都非常有益。这个现象可以用神经可塑性来解释。

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