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  • 合乐888代理返点_安享晚年正确的姿势是这样的?不能让糖尿病,高血压打扰你!

  • 发布日期:2020-01-10 14:09:27 信息来源:互联网
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    合乐888代理返点,糖尿病是由胰岛素分糖尿病泌及作用缺陷引起的代谢障碍性疾病,与遗传、免疫、环境等多方因素有关,以高血糖为主要特征。

    糖尿病是老年人的常见病和多发病,在我糖尿病患病率为3%,年龄超过65岁的患病率为13%。

    老年糖尿病的临床特点是:

    起病隐匿,症状缺乏特异性且并发症多见。典型病例可出现“多尿、多饮、多食、消瘦”,“三多一少”的症状。糖尿病需长期进行血糖的监测以及需严格控制饮食,且越来越多的人受之困扰。

    高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。

    高血压发病的主要原因有:

    遗传、精神和环境、年龄、生活习惯、药物及其他疾病的影响,40岁以上者发病率高。

    1. 高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。

    当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重时会发生神志不清、抽搐。

    2. 除了长期服用药物控制血压,还应改善生活方式,患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理,以控制血压,降低心脑血管事件的发生率。

    除此之外肝硬化、类风湿性关节炎、慢性呼吸系统疾病等也在长期困扰着大量的老年人,且在环境等因素的影响下,这些疾病的发病年龄也在逐渐提前。

    机体的衰老一直在进行,且患疾病的概率也在上升。

    Ø合理膳食

    低盐饮食,尽量避免甜食。可补充维生素a、c、e、b族复合维生素,类胡萝卜,生物类黄酮等,这些物质具有抗氧化特性,可以保护心血管系统健康,帮助抗癌;

    同时也提供丰富的钙质、锌、硒等维护骨骼、免疫系统。

    Ø稳定情绪

    人到老年要控制情绪,情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍,出现听力锐减或耳聋。

    Ø 坚持健身运动

    Ø人的心理健康,是以身体健康为基础的,而健康的身体主要来自不断的健身运动。

    老年人最大的变化是从“多动”到“少动”,由于活动减少,不仅会加速机体衰老,同时也会导致心理衰老。因此,经常坚持健身运动,既是心理养生的重要内容,也是心理养生的有效手段。

    Ø充足的睡眠

    睡眠决定着生活质量,充足的睡眠可以提高免疫力,对预防任何疾病均有益。

    保持健康只是缺一个提醒你的人,为你的健康打开一线天!

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