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  • 博乐彩票网提不了款的后果_哪个地区的人爱抽烟?很多烟民每天抽10根以上,你中招了吗?

  • 发布日期:2020-01-11 18:09:51 信息来源:互联网
  • 博乐彩票网提不了款的后果_哪个地区的人爱抽烟?很多烟民每天抽10根以上,你中招了吗?

    博乐彩票网提不了款的后果,(注:烟民指数:调查不同地区网友抽烟的比例,选项为“抽烟”、“已戒烟”和“不抽烟”,分别赋值为5、2.5、0,后计算的平均得分,分值越高,代表该地网友抽烟的比例越高。)

    参与调查者中,中西部地区以及云南是烟民比例最高的地方,东部沿海地区次之,港台则最低。

    数据显示,近一半的吸烟者平均每天会抽10根到一盒的香烟,抽5根以下的烟民不到十分之一,且男性比女性抽烟数量高。

    烟龄越短,戒烟越容易。数据显示,抽烟时间不超过一年的人有四分之一左右都能成功戒烟,但是也有近一半的人没有打算戒烟,等成为老烟民之后想要戒烟却又心有余而力不足了,看来戒烟越早越好。

    食物中的水溶性膳食纤维有一定的胶质粘性,能有效吸附胃肠道中的有害有毒物质,并加速其排出,减少“毒物”在胃肠道停留、吸收的可能。可溶性膳食纤维对延缓餐后血糖血脂的上升也有好处。

    推荐食材:银耳、木耳、芹菜、洋葱等

    深绿色的叶菜中富含的叶绿素是最好的“天然解毒剂”,能减少污染物对人体的影响,起到净化血液的作用。如花椰菜、西兰花等就能促进人体对雾霾中硫化物的排出。

    ☑推荐食材:菠菜、韭菜、芥兰、西兰花等

    深橙色的蔬果中富含的胡萝卜素及维生素a,可以增强呼吸道上皮组织的抵抗力和修复能力,相当于给呼吸道带了一层“防护罩”,阻止雾霾颗粒的侵入。

    ☑推荐食材:南瓜、橙子、胡萝卜、红薯等

    蔬果中的多酚类物质(类胡萝卜素、原花青素等)具有抗氧化功能,能降低身体的氧化应激程度,等同于“消炎”。吸入雾霾,会增加体内的自由基数量,而多吃含抗氧化物质的食物能有效清除体内的自由基。

    ☑推荐食材:黑枸杞、蓝莓、坚果、甘蓝等

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